Yoga de Los Suenos PDF

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  1  T ENZIN  W   ANGYAL R  ÍNPOCHE   EL YOGA DE LOS SUEÑOS Un manual práctico para realizarnos mientras dormimos    2  Tirulo de la obra en inglés:  The Tibetan Yogas ofDream and Sleep Publicada por Snow Lion Publications, Ithaca, N.Y., E.U.A. C OORDINACIÓN EDITORIAL : Matilde Schoenfeld  T RADUCCIÓN : Beatriz Álvarez Klein P ORTADA : Víctor M. Santos Gally F OTOGRAFÍAS : Marisol Fernández M ODELO : Gabriela Rosales I LUSTRACIONES : Ménica  Pv.  Ortega © 1998 Tenzin Wangyal © 2004 Editorial Pax México, Librería Carlos Cesarman S.A. Av. Cuauhtémoc 1430 Col. Santa Cruz Atoyac México D.F. 03310  Teléfono: 5605 7677 Fax: 5605 7600 Correo electrónico: editorialpax@editorialpax.com Página web:  www.editorialpax.com  Primera edición, 2004 ISBN 968-860-743-6 Reservados todos los derechos Impreso en México  i Printed in México Dedico este libro a Namkai Norbu Rínpoche, quien ha sido una gran inspiración en mi vida, tanto en mi forma de enseñar a otros corno en mi práctica personal. Í NDICE   EL YOGA DE LOS SUEÑOS ...................................................................................... 1   Un manual práctico para realizarnos mientras dormimos ................................................ 1      Agradecimientos ............................................................................. 4   Prefacio .......................................................................................... 4   Introducción .................................................................................... 6    Sueño y realidad............................................................................... 9   Cómo surge la experiencia ...........................................................10   El cuerpo energético .....................................................................22   Caballo ciego, jinete lisiado ............................................................ 27    Imágenes del Tantra Madre .........................................................28   Las metáforas en la enseñanza ...................................................... 30   Tipos y usos de los sueños ............................................................................................ 31   Los sueños samsáricos ................................................................... 31   La experiencia en el sueño ............................................................. 34   Guía y lincamientos ...................................................................... 34    Adivinación .................................................................................. 35    Las enseñanzas en los sueños ........................................................ 37    El descubrimiento .........................................................................37   de la práctica de chod ...................................................................37     Permanecer en calma: Zhiné .......................................................43   Zhiné con esfuerzo ........................................................................ 44   Zhiné absoluto .............................................................................. 45    Obstáculos .................................................................................... 45    Las cuatro prácticas ......................................................................45     de cimentación ...............................................................................45   Uno: cambiar las huellas kármicas................................................ 46    Tres: fortalecer la intención ............................................................ 48    Consistencia .................................................................................. 49    Preparaciones para la noche ........................................................49     Las nueve respiraciones de purificación ........................................... 50   Protección ..................................................................................... 53   La práctica principal ......................................................................53   Traer la conciencia al canal central ................................................ 54   Incrementar la claridad ................................................................. 55    Fortalecer la presencia ................................................................... 56    Desarrollar ausencia de miedo ....................................................... 58    Las posturas ................................................................................. 58     3 Centrar la mente ........................................................................... 59    La secuencia ................................................................................. 62    Lucidez ...........................................................................................63    El desarrollo de la flexibilidad ...................................................... 65     Engaño ........................................................................................ 68    Lasitud ........................................................................................ 69    Distracción ................................................................................... 69    Olvido .......................................................................................... 69    Control y respeto de los sueños ..................................................71   Prácticas sencillas ..........................................................................72   Preparaciones para la noche ........................................................... 73   Integración .....................................................................................74   El dormir ......................................................................................................................... 77   LOS TRES TIPOS DE DORMIR ......................................... 78     El dormir de ignorancia ................................................................ 78    Práctica del dormir ........................................................................79   y práctica del soñar .......................................................................79   La práctica preliminar ...................................................................82   La práctica del dormir ..................................................................83   El tigle .............................................................................................84   Progreso..........................................................................................85   los obstáculos ................................................................................ 86    Las prácticas de apoyo ..................................................................87      El maestro ................................................................................... 87    La disolución ................................................................................ 88    La expansión'y la contracción ....................................................... 88    Integración .....................................................................................89     La integración de la luz clara ........................................................ 89    con los tres venenos ........................................................................ 89    La integración con los ciclos de tiempo ............................................ 91   Continuidad ...................................................................................94   Comentarios adicionales ................................................................................................ 95   El contexto .....................................................................................95   Mente y rigpa .................................................................................96   La mente conceptual...................................................................... 96    La conciencia no dual: Rigpa ........................................................ 96     Mente y materia............................................................................ 98    Conocer ..........................................................................................99   Reconocer la claridad y el vacío ............................................... 100    Equilibrio .................................................................................. 101   Diferenciación ............................................................................. 102    El yo ............................................................................................. 102   Paradoja del yo sin esencia ........................................................ 103   Palabras finales ........................................................................... 104   Las cuatro prácticas fundamentales Cambiar las huellas kármicas 106    Prácticas preparatorias antes de acostarse ..................................... 106    Las prácticas principales ............................................................. 107     4  A GRADECIMIENTOS   Quiero agradecer a las personas que han colaborado para que este libro llegara a publicarse. El primero y más importante es Mark Dahlby, mi discípulo y gran amigo; trabajar con él fue un gran deleite; pasamos muchas horas discutiendo diversos temas en los cafés de Berkeley. Sin su ayuda, este libro no habría sido posible.  También agradezco a Steven D. Goodman, amigo y colega mío que, con sus múltiples y  valiosas sugerencias, ayudó a que el manuscrito mejorara. A Sue Ellis Dyer y Chris Baker, que hicieron varias sugerencias para una versión preliminar del libro. A Sue Davis y Laura Shekerjian, que leyeron el manuscrito e hicieron comentarios. A Cristina Cox, de Snow Lion Publicado ns, cuyas grandes habilidades y experiencia como editora hicieron del manuscrito un libro mucho mejor. Las fotografías de posturas de meditación y yoga del soñar en las páginas 120 y 155, respectivamente, fueron realizadas por Marisol Fernández y la modelo fue Gabriela Rosales. Las ilustraciones de los chakras en las páginas 150 y 153 son obra de Mónica R. Ortega. Quiero agradecer también a todos aquellos a quienes no he nombrado aquí, pero que colaboraron de diversas maneras en la elaboración de este libro.  A GRADECIMIENTOS DE LAS TRADUCTORAS    Agradecemos a Lama Tenzin la oportunidad que nos ha brindado de profundizar en las enseñanzas a través de la traducción de este texto.  Agradecemos también a Alejandro Chaoul quien se mostró siempre generoso y dispuesto a discutir y corregir los conceptos y los términos del mismo durante todo el tiempo de la traducción. P REFACIO   Hay un proverbio tibetano muy conocido que dice así: Uno debe explicar el linaje y la historia para eliminar dudas respecto a la autenticidad de las enseñanzas y la transmisión ; siguiendo este proverbio, empezaré este libro con una breve historia de mi vida. Nací poco tiempo después de que mis padres huyeron de la opresión china en eí Tíbet. Las condiciones de vida eran difíciles y mis padres me inscribieron en un internado cristiano, con la esperanza de que ahí me cuidaran. Mi padre era un Lama*  1  budista y mi. madre, una practicante  bon*.  Mi padre murió poco tiempo después de que yo ingresé al internado, y más tarde mi madre  volvió a casarse con un lama de la tradición bon. Tanto él como mi madre querían que yo creciera en el seno de mi cultura, y cuando tenía diez años me llevaron a Dolanji, en India, donde se encuentra el monasterio bon más importante. Ahí fui ordenado monje. Después de haber vivido en el monasterio por algún tiempo, fui reconocido por el Lopon (el maestro principal) Sangye Tenzin Rínpoche como la reencarnación de Khyungrul Rínpoche, un 1  Las palabras seguidas de asterisco se definen en el glosario. (N. de las T.)
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